1. yang pasti kamu harus udah ada di kamar tidur
2. siapin kasur.
3. siapin bantal
4. jangan biarkan perut anda kosong, karena bisa menyebabkan tidur tidak nyenyak
5. coba mulai baringkan tubuh di kasur
6. pejamkan mata anda (klo udah cape biasanya memang langsung tidur)
7. kalau masih belum bisa tidur. coba anda baca buku yang paling anda benci,
8. jangan biarkan suara radio , musik terdengar di sekitar tubuh anda
9. klo blum bisa tidur coba minum obat tidur (klo udah mencoba tidur tapi ampe jam 5 pagi blum bisa tidur juga.
